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@贵哥配速英爱在4分18秒

日期:2020-06-10 13:53 来源:肌肉小子 作者:冷月葬孤魂

6月6日,周六,本周的第三次跑步。单位的社区下沉值守到周四晚10点,这样历时三个多月的疫情防控曙光再现。果不其然,6月5日下半时,菠萝蜜鬼免费观看。报纸电台发表北京疫情防控由二级降至三级,小区初步不再测体温了,约跑终归可能初步了。一、久违了的约跑,愉逸的约跑早上4点,北航北门,@王碧辉@马总快跑@老马@豹子,@贵哥配速英爱在4分18秒。还有贵哥一共五人。对于爱在。久违的五人跑步小团队。明确他们四小我,很早就初步跑北航香山了,五个❌电影网。情人电影讲解。没想到即日跑得这么快。
二、起步,就很快,三九电影网。起步跑,年轻人电影www。第一公里4分53秒,之后就飚起了速度,北四环路辅路上,保福寺桥--中关村口子桥--海淀桥--海淀公园桥--火器营桥,配速全在4分25秒以内。过了火器营桥,老场所,美国免费youtube视频网站。贵哥忍不住路边浇树轻易。三、火器营桥之后,飚速度。在贵哥轻易的期间,草根影院。他们不但没有加速,而且是越来越快。火器营桥--四海桥--绿道--玉泉山南门--玉泉山西门,直到北旱河小路上,贵哥才追上嚣张的他们。并渐渐和他们拉开了间隔,想知道年轻人免费视频。率先抵达了动物园加油站举行补给。四、补给之后,在狂飙。
前14.8公里,@马总快跑均匀配速4分22秒。据此料到,@贵哥配速英爱在4分18秒。累呀累呀,年轻人完整版在线观看。补给补给,停顿停顿。停顿之后,络续飚速度,贵哥还是身先士卒,香山停车场上坡时,@贵哥配速英爱在4分18秒。贵哥放过了@马总快跑,三级。等@王碧辉@老马等。年轻人电影完整版在线观看。之后,搞搞网。@贵哥又初步追逐@马总快跑,西山森林公园路口--闵西桥--半马(45中学)。感应累了,于是放过了@马总快跑,等@王碧辉@老马@豹子。五、45中学后,陪着跑间歇,直到北航尽头。年轻人看的视频大全。45中学后,贵哥初步等民众,陪跑,间歇。

最终全程31.52公里用时2小时13分12秒,均匀配速4分14秒/KM。





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